Започни пътуването си
Йога с prundivok –
открий своя ритъм
Персонализирани практики за зрели хора, които търсят баланс, гъвкавост и вътрешен мир в ежедневието си.
Факт от prundivok
80% от нашите практикуващи споделят, че се чувстват по-стабилни и спокойни след 4 седмици редовни занимания.
Философията на prundivok
Вярваме, че йогата не е само физически упражнения. Това е път към по-дълбоко разбиране на себе си и създаване на хармония между тялото, ума и духа.
prundivok работи с възрастни хора, които ценят качеството пред количеството. Нашите практики са базирани на древни традиции, адаптирани за съвременния начин на живот.
Всяка практика е създадена да се впише в вашия ритъм, без да наруши естествения поток на деня.
Как prundivok подкрепя вашето развитие
Три основни измерения на практиката, които се преплитат във всяка сесия
Физически баланс
Постепенно укрепване на мускулатурата, подобряване на гъвкавостта и координацията чрез внимателно подбрани асани.
Дихателна хармония
Техники за дълбоко дишане, които успокояват нервната система и увеличават жизнената енергия.
Ментална яснота
Медитативни практики и техники за осъзнатост, които помагат за намаляване на стреса и повишаване на концентрацията.
Как протича пътуването с prundivok
Прост и естествен процес от първата консултация до постоянната практика
Първа среща и оценка
Разговаряме за вашите цели, физическо състояние и предпочитания. Създаваме профил, който отразява вашите индивидуални потребности.
Персонализиран план
Разработваме практика, която съчетава подходящи асани, дихателни техники и медитация, адаптирани към вашето ниво и ритъм.
Постепенна адаптация
Започваме с мекийни сесии и постепенно увеличаваме сложността, следвайки вашия прогрес и комфорт.
Планове на prundivok
Изберете интензивността, която отговаря на вашите възможности и цели
Нежен старт
Идеален за начинаещи. Основни асани, дишане и релаксация. 2 сесии седмично.
- • 45-минутни сесии
- • Индивидуален подход
- • Материали за домашна практика
Балансирана практика
За тези с известен опит. Задълбочени асани, пранаяма и медитация. 3 сесии седмично.
- • 60-минутни сесии
- • Групови и индивидуални часове
- • Достъп до онлайн библиотека
Дълбока трансформация
Цялостна практика с философски елементи. Ежедневни сесии и духовно развитие.
- • Ежедневни 45-75 минути
- • Индивидуален наставник
- • Семинари и ретрийти
„В йогата не става въпрос да бъдеш гъвкав. Става въпрос да намериш своята сила в мекотата."
Мария С.
Практикува с prundivok от 2 години
Ценностите на prundivok общността
Какво ни обединява и как създаваме пространство за истински растеж
Уважение към индивидуалния темп
Всеки има свой ритъм на развитие. prundivok не бърза нито принуждава - подкрепяме естествения прогрес.
Качество пред количество
Предпочитаме една осъзната асана пред десет механични движения. Всяко упражнение има смисъл и цел.
Безопасност и комфорт
Създаваме среда, където можете свободно да експериментирате и растете, без страх от съждения или нараняване.
Цялостно благополучие
Йогата е повече от физически упражнения - тя засяга емоционалното, менталното и духовното здраве.
Започнете пътуването си с prundivok
Споделете повече за себе си, за да създадем практика, която ви подхожда
Всеки ден е възможност за нов баланс
prundivok е тук да ви подкрепи в откриването на вашата уникална практика - една, която ще ви носи спокойствие и сила с всяко дишане.
Започнете още днес